SMILE TEACHERS COLLEGE 2022 第2期開催中!

朝ランが心地よい季節到来!

早朝から風が強めだった日曜日の朝。

空が明るくなり始めた頃…

デトックススーツを身にまとった中年オヤジが走り出します。

この時期は1kmを7分ペースでゆっくりと走ります。

20分ほどすると小高い丘の上に到着。

ちょうど日の出時刻でパシャリ。

最高の気分です。

朝ランの効用はいろいろある。

体内時計をリセットできるとか、ダイエット効果があるとか。

そして、1日をポジティブにスタートできるとか。

走っていると朝の新鮮な空気が体中に染み渡る。

脳がデフラグ状態になって整う感じがするのもいい。

のんびりと5kmほど走って熱いシャワーを浴びて準備完了。

元気に動ける身体をしっかりと整えておく。

良いパフォーマンスは身体づくりから。

明日からも頑張りマッスル!

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