早朝から風が強めだった日曜日の朝。
空が明るくなり始めた頃…
デトックススーツを身にまとった中年オヤジが走り出します。
この時期は1kmを7分ペースでゆっくりと走ります。
20分ほどすると小高い丘の上に到着。
ちょうど日の出時刻でパシャリ。
最高の気分です。
朝ランの効用はいろいろある。
体内時計をリセットできるとか、ダイエット効果があるとか。
そして、1日をポジティブにスタートできるとか。
走っていると朝の新鮮な空気が体中に染み渡る。
脳がデフラグ状態になって整う感じがするのもいい。
のんびりと5kmほど走って熱いシャワーを浴びて準備完了。
元気に動ける身体をしっかりと整えておく。
良いパフォーマンスは身体づくりから。
明日からも頑張りマッスル！
