日々の活動に欠かせない食事。
若い頃には、気にしなくてもよかったのに中年オヤジになるとそうはいきません。
考えないで食べてしまうと太っていくのは目に見えています。
太りだす→動かなくなる→あきらめる→また太る
こんなサイクルを繰り返し、生活にも支障をきたします。
膝や腰が痛くなったり、四十肩や五十肩に見舞われたり…
筋肉が落ちるといいことがありません。
今は便利な世の中で、自分で歩かなくてもいろんなところへ行くことができます。
生活の中で筋肉を使う機会が激減している現代だからこそ動きたい。
そう思う毎日です。
2013年の6月からスタートしたトレーニングも自宅で継続中…
体重は減り筋肉量もキープ。
生活自体もシンプルになって嬉しい限り…
特に気をつけるのは、やっぱり食事。
完全に糖質オフにはできませんから、考えながら食事をします。
一番、心掛けているのはジャンクフードを口にしないことです。
ちゃんとした食事を摂るとジャンクフードは不要になります。
しっかりと食べて鍛える。
基本中の基本をしっかり守って楽しいトレーニングライフを！
