季節の変わり目と体調管理

季節の変わり目ですね。

季節の変わり目に風邪を引きました。

日頃から十分に気をつけているわけですが、思った以上にダメージがあったのかも。

前日から兆候はなんとなく出ているものですが…

珍しく目の調子がおかしくなりました。

そして、食欲が今ひとつ。

そんなこんなで朝を迎えたら身体は全く言うことを聞いてくれません。

ということで一日お休みをいただくことになりました。

子どもたちと過ごしていると一日なんて、あっという間なのに…

なんて一日が長いんだろうかと思いました。

そして、超絶つまらない。

でも、いろいろと身体のことを考えました。

まずは栄養。

こちらは、まあそんなに問題のあるレベルではないかと思います。

糖質を少し抑えながら、バランス良く食べているかと思います。

もっとも、お酒の飲み過ぎには要注意です。

次に運動。

こちらは、少し足りてないのかもしれない。

特に少しきつめの有酸素運動はできていない。

でも、筋トレは定期的にしているかな。

最後に休息と睡眠。

こちらが、崩れてくると大変です。

適当にやることもあるけれど、意外にもきっちりやりたい派。

結果、バタバタと時間が足りなくなるなんてこともある。

意識的に休息を取りつつ、睡眠時間も確保せねば…

ここがしっかりとしないとエンジンはフル回転しませんからね。

(2019/10/31記)

健康
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