思い立って職場から歩いて帰宅することがあります。
約8kmの道のりを、80分ほどかけて…
歩くという行為は、健康に欠かせないもの
そもそもボクらはヒトですから、太古の昔から歩いて移動をしてきたのです。
歩くことの効能はいろいろあります。
健康的になり、気分をリフレッシュする。
確かに歩き続けることでカロリーは消費できるし、アップダウンで筋肉も刺激される。
歩いているうちに気分もリフレッシュされます。
自然の中にいることが強力な抗不安剤になることもあるとか…
創造性を高める。
なんてのもあります。
よくよく思い出してみると…
机にかじりついて頭をひねってみても出てこないのにポーンとひらめいてしまう。
そんなことがありませんか。
外を歩くことで創造的な思考も刺激されるのだとか…
さらに…
長時間のウォーキングは、
人生を変えるために必要な内省の時間を与えてくれる。
のだとか。
精神的な余裕に特定の問題を解決してくれたり、人生に対する別の視点が得られたり…
いいことがたくさんありそうですね。
