スポーツ主食は納豆というのが朝の定番
昨年の6月から始めたトレーニングと合わせて食事にも気を配るようにしています。といっても極端なのはいけませんから、ゆるりと糖質制限です。朝の食事はこんな感じがほとんどです。定番は味噌汁と納豆に卵。納豆は毎朝いただいています。豆腐も良く食べるの...
日々の暮らし
スポーツ
日々の暮らし地域住民として暮らしていくということ
月曜日の夜、中学校区において「子どもを育む懇談会」が開催されました。地域の全ての自治会長さんをはじめとする地域の方々、幼・保・小・中の関係者50名超が集まる会合です。いろいろな立場の人たちが、子どもたちを見守ってくれているのだということを実...
日々の暮らししない生活 煩悩を静める108のお稽古
新聞に連載されていた「心を保つお稽古」から108本を選んで一冊にした本とのこと。読後、シンプルに生きることの大切さを再認識させられました。最近、いろいろなものを削ぎ落としている私にはぴったりだったかもしれません。本当はやりたくないのに、人の...
日々の暮らし実は、カラダに悪いコト。【Tarzan】
健康のためにカラダにいいことを求めるのは大切だと私も思います。いろいろな情報が氾濫して、健康食品に関するCMなども多く見られます。まあ、いろいろなリサーチの結果、いろんなことを言う人たちがいてどれが本当かはわかりません。流行している「糖質制...
日々の暮らし続：ダイエットは運動1割、食事9割
食事はとても大切です。食は命という言葉もあるほど...さて、こちらの本の著者である森拓郎さん（@moritaku6）は食事10割とまで言います。たしかにそう言っても過言ではないほど重要なものですよね。できる限り安全な食材を選らんで購入し、き...
日々の暮らしダイエットは運動1割、食事9割
４月あたりでしょうか...新宿の紀伊國屋で一度パラパラとめくった本です。近所の本屋で再会したので購入。夏前になると、あちらこちらで「ダイエット」に関する情報が出てきますね。「ダイエットは運動１割、食事９割」という数字に確証はありませんが、あ...
スポーツあれから1年、47歳オヤジの身体は今【Deportare】
ちょうど1年前、思い切って六本木ヒルズの近くにあるデポルターレの門を叩いてトレーニングを開始。もともと歩くことや走ることは好きでしたが、本格的なトレーニングは20年近くやっていない…「ホントに効果はあるのか？」と半信半疑でしたが、トレーナー...
日々の暮らし自分に正直であること
走り続けていると、ふと疲れている自分に気づくことがあります。気づかないうちにストレスが溜まり、あんまり無理すると壊れてしまいます。そんな時には、自分と正直に向き合うようにします。本当にしたくないことはしないことです。自分の心に正直に向き合う...
日々の暮らし梅雨の晴れ間とワールドカップ
ついにワールドカップブラジル大会が開幕！早朝から生中継で観たブラジルvsクロアチアは、世界のスタンダードを示してくれるゲームでした。凄すぎです。日本の戦いがどこまで通用するのか？日曜日がの楽しみでもあり、心配でもあります。今日は一日中、こん...
日々の暮らしどうして紫陽花が好きなんだろう？
水無川沿いにガクアジサイを見つけました。もちろん、あちらこちらに咲いていてFacebookやTwitterでもみなさん紹介しています。どうして紫陽花は心を打つのでしょうか？箱根登山鉄道では、紫陽花列車も運行されて大人気です。春には桜で楽しん...