✨️Challenge Respect Smile✨️

主食は納豆というのが朝の定番

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昨年の6月から始めたトレーニングと合わせて食事にも気を配るようにしています。

といっても極端なのはいけませんから、ゆるりと糖質制限です。

朝の食事はこんな感じがほとんどです。

定番は味噌汁と納豆に卵。

納豆は毎朝いただいています。

豆腐も良く食べるので大豆は多めですね。

朝から焼き魚があれば更に良し。

そしてヨーグルトにちょっとしたフルーツで一日のスタートです。

健康は食から!

大切にしたいものです。

桑原 昌之

スポーツと教育の現場で子どもたちの成長を見守り続けて来た教育研究家。教職員・保護者・スポーツ指導者向けの研修、ワークショップもしています。秦野市議会議員としても笑顔で活動中。
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