暮らし 珈琲時間を楽しむ
朝起きて、コーヒーを淹れる。 ノンビリと新聞を開いて、あるいはPCを開いて飲んでいるうちにカラダが目覚めます。 そんな朝を過ごしています。 コーヒーの効用は、あちらこちらで検索すればいろいろ出てきます。 コーヒーを飲んでから走ると脂肪燃焼効...
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暮らし “いま、この瞬間”からわたしが変わる。
ワールドカップラグビーも決勝戦を残すのみとなりました。 日本代表の進化についてふりかえる記事も散見されるようになっています。 監督のエディー・ジョーンズ氏は、 「勝てるわけない」意識を変革 その上で、日本人の特性を生かしたラグビーで世界をあ...
暮らし シンプルにできることだけに集中
ずいぶん朝が来るのが遅くなってきました。 日の出は6時前... でも、どんなに辛かろうが苦しかろうが朝は必ずやって来ます。 生きているんだから、不安になることもあるでしょう。 どうにもならないことは、考えてもしょうがありません。 できること...
暮らし ドングリの記憶
通勤の道すがら、雑木林から落ちてくるドングリを拾う。 ただ、それだけでいろんなことを思い出します。 人の記憶って不思議ですね。 ドングリというと、真ん丸のイメージがあります。 通っていた幼稚園には、こんな形のばかりが落ちていたからだと思いま...
暮らし 体幹×筋トレ＝効果∞無限大【Tarzan】
Tarzan最新号は、体幹×筋トレ特集です。 効果がたくさんピックアップされていますが、少しだけ紹介します。 日常動作がスマートになる これは、とてもよくわかります。 歩くのが好きになります。 階段を上るのも好きになります。 腰もよくキレま...
暮らし iPhone5バッテリー交換
未だに愛用しているiPhone5 最近どうもバッテリーの減りが早くて困っていたところです。 ネット上では、自分でやる方法やら交換してくれる業者の情報やら... いろいろと出てきます。 自分でやるのは嫌いではありませんが、今回ばかりは時間もか...
スポーツ 開始から2年4か月【48歳オヤジのトレーニング】
本格的にトレーニングを開始してから2年と4か月が経過しました。 体重は、ご覧通り70kgを切る日も増えてきました。 最大で86.5kgを記録した2013年の春とは見た目も動きも大きく違います。 当時の写真を見ると恥ずかしくなります。 トレー...
暮らし 紅葉撮影から学ぶこと
カメラに収めたい秋の色。 以前、プロのカメラマンさんから教わった紅葉の撮影方法... 逆光で撮ると綺麗ですよ。 ということで、いろんな角度でレンズを向けてみます。 ちょっとした光の加減で、ずいぶんと見え方が違うものです。 同じ葉っぱなのに、...
暮らし 季節は変わる、自分も変わる。
紅葉が見頃を迎える季節... 北から冷たい空気がやって来て、山は色づいてきます。 冬の間は、寂しい感じがある自然の中でも春に向かって鼓動が... しんしんと雪が降る中でも新たな季節に向かう自然の姿があるものです。 そんな移りゆく姿を観ている...
暮らし さあ秋だ！走ろう！【Tarzan】
Tarzanの最新号は「やせRUN!」特集です。 スポーツの秋ということで、毎年のようにこの時期に出てきます。 真夏の炎天下や冬の極寒の中で走るのとは違い爽やかに走ることができる季節。 たしかに朝ランでも程よく汗をかける感じがしますから最適...