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タニタ食堂の5つのルールに学ぶ

寒い季節になると、運動も億劫になり家でいろいろなものを食べたくなります。 でも、トレーニングと同様に食事は大切です。 こちらは、健康志向の方たちにはおなじみのタニタさんのサイト なんと食堂があるんですね。 遠いので、なかなか行く機会はなさそ...
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ナッツの栄養を最大限に【47歳オヤジのトレーニング学】

突然ですが、「ナッツ類」食べてますか? 昨年6月にスタートしたトレーニングに合わせて、毎日にように食べているナッツ類... もちろん、素焼きのものをいただいています。 高脂肪・高カロリーなのに大丈夫? とよく聞かれますが、 ナッツには不飽和...
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リスペクトをもって伝え合うこと

スポーツと教育の現場で、また、地域でもいろいろな人たちと出会います。 時折、リスペクトがない言動をする人に出会うことがあります。 間違いなく、自分のことしか考えていない人たちです。 全ては自分が正しくて、議論は自分の身を守るためだけに必死に...
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マッサンのウィスキー「竹鶴」は確かに旨い

NHKの朝ドラ「マッサン」 日本人の手でウィスキーを造るという夢を描いたドラマを毎日ワクワク観ています。 そういえばニッカウィスキーは飲んだことがなかった。 でも、ウィスキー通にはニッカが好きだという人も多い。 サントリーの角より旨いよ! ...
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転ばぬ先のスタッドレスタイヤ交換

毎年恒例、冬から春先にはタイヤをスタッドレスに交換します。 別にスキーに行くわけでもありません。 でも、津南や会津へ帰る時には必要です。 また、今年初めの関東での大雪でも大活躍。 チェーンいらずで本当に助かりました。 今回はタイヤも新調。 ...
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軽いウェイトでも筋肉が太くなる【Tarzan】

11月末、あと1ヶ月で今年も終わりですね。 今朝の計測結果は... 70.85kg 体脂肪率14.8% としっかりキープ?少し筋肉率アップ?という状況です。 「ライザップでも行ってるの?」 という学校やサッカーの子どもたち... 「なんで?...
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美味しい津軽のリンゴをいただきました

昨日のこと... 美味しい津軽のリンゴをいただきました。 冬ですね。 津軽には、何かとご縁もあります。 弘前には友人の教員やスポーツ界の人もいれば、義兄の出身地だったりもする。 なんとも不思議なご縁です。 生産量が最も多い県、全国の50%を...
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風海さんにて若々しい新酒を楽しむ【會津の酒】

會津酒楽館「宗太のハンプ会」より11月のお酒が届きました。 なんてたって新酒のフレッシュ感あふれる2本でございます。 泉川 純米吟醸 ふな口本生 (廣木酒造本店) 飛露喜で有名ですが、地元では「泉川」ブランドも有名 飲み仲間を納得の一本。 ...
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秋深まる雨の朝を楽しむ

昨夜から降り続く雨の朝... 雨の日の通勤は、徒歩、電車、バス利用の私にはなんとも憂鬱。 校庭の傍らにこんな素敵な落ち葉たちが... ああ、日本人で良かった。 この光景には、早めに通学してきた子どもたちも反応。 「きれいだね」 としばらく眺...
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美味しい秦野・伊勢原のみかんをどうぞ!

この時期、自宅近くの無人販売に並んでいるのは「みかん」 弘法山の周辺にもみかん山がたくさんあります。 子どもの頃は、皮が厚くて酸っぱい印象だったのですが、今では甘く美味しさもパワーアップ! もちろん、子どもたちも大好きであっという間になくな...