日々の暮らし 筋トレが楽しくなる曲【ZZ TOP編】
静かな空間で筋トレをするのもいいのですが…ちょっと気合いを入れようかと思ったら音楽が必要になります。Apple MusicやGoogle Prime Musicにもワークアウトにピッタリの曲が多数。その日の気分によって曲を楽しみながらトレー...
ランニング
日々の暮らし 
日々の暮らし 修善寺を走る50歳の旅ラン
職員研修旅行で伊豆方面へ。若者たちと共に大型バスは相模湾を眺めながら半島を南下します。湯河原、熱海、宇佐美を通り過ぎます。夏休み最初の週末ということもあり、子どもたちの姿がありました。それでも、以前と比べたら人数は少なめでしょうか。昼食を兼...
日々の暮らし ビブラムファイブフィンガーズを履く理由
こんな靴でランニングしたり、街を歩くことがあります。靴下で走っているわけじゃないからね（笑）電車だと乗客はビックリして足をマジマジと観察します。これは、ちょっぴり恥ずかしい。「オッサン！なんで、そんなの履いてんの？それなに？」みたいな感じで...
日々の暮らし 走り続けることで出会える新たな世界。
朝ランに出かけると、こんな素敵な光景に出会えることがあります。坂道を登る前は、どんな光景が待っているのかなんてわからない。心臓が少しずつ目覚めてきて、ちょうど呼吸もいい感じになった頃…空が大きく眼前に広がってきます。広大な空に浮かぶオレンジ...
日々の暮らし 朝ランは感謝の時間だ！
「あ〜、今日も生きている。神様、ありがとう！」日の出の頃に走る朝ランは、感謝の時間…身体と対話しながら、ゆっくりと山道へ入っていきます。鳥たちは、今朝も元気です。まだ、セミたちの声は聴こえてきません。ちょっと待ち遠しい気もします。こうして季...
日々の暮らし Apple Watch Series 2とRunkeeper
今までウェストバックにiPhoneを入れて走っていました。いちいち取り出して時間を確認するのが面倒くさい。Apple Watchは、そんな煩わしさから解放してくれて便利です。GPS内蔵ですから本来ならiPhoneいらずですが...季節の花な...
日々の暮らし 朝ランが心地よい季節
夏に向かって日の出が早くなっています。暑くもなく寒くもない快適な気温で朝ランも心地よい季節です。新緑が萌える時期...鳥たちのさえずりも心なしか元気に聞こえてきます。夏に向かってカラダを鍛えたくなるのは何なんでしょうね。毎年、ゴールデンウィ...
日々の暮らし 自分で道を選んで進むのは楽しい
朝ランからスタートする月曜日。雨予報もあって丘の上から太陽は見えず...それでも、こんな感じの朝の光景に出会うことができました。心地よく汗をかいてから出勤です。電車とバスで通勤していますが、この季節は早めの電車に乗って駅から歩くのです。暑く...
日々の暮らし 日の出を見に行く日曜日の朝ラン
夏に向かって早まる日の出時間、今朝は5：10が予定時刻でした。その瞬間を見逃すことのないように、いつもより早めに朝ランをスタート。桜は散り始め、八重桜が咲き始めた丘の上...雑木林を抜けて、いつもの場所に到達します。少しずつオレンジ色の太陽...
日々の暮らし 朝ランで出会う桜から学ぶこと
朝ランに出かけると、こんな桜に出会うことができます。大きな桜の根元で咲いているんです。これって種がこぼれたのでしょうか。苗木のような姿を見せてくれます。これは、これでなかなか可愛いのです。上を見上げるのではなく地面に目をやると鑑賞できる桜....