日々の暮らし 動き続けるから分かること
朝ラン、通勤、旅...できる限り自分の足で動き続けるようにしています。健康のためというわけでもなく...走りたい、歩きたい、行ってみたいから。朝ランは、定番のコースがあります。季節の変化や自然を感じながら走ることができる。通勤は、朝は同じル...
ランニング
日々の暮らし 
日々の暮らし どこにいても一生懸命に咲く
朝ランで何とも不思議な咲き方をしている桜を見つけました。たまたま目に飛び込んできてラッキーです。桜と言えば見上げて花見をするイメージがありますよね。でも...この桜は木の根元に咲いています。まるで太陽の光を欲しがるように。こんな咲き方をして...
日々の暮らし 春を感じながら30分のんびりと走る
日の出が早くなってきました。朝ランに出る時間も早めにしないと追いつかない感じです。いつもの時間に丘の上に到着すると既に太陽は昇っています。起伏のあるコースを30分ほどかけて走るのが朝ランの定番...ペースはノンビリとLSDを意識しています。...
日々の暮らし お日様はどこへやら？
お日様はどこへやら？という週の始まりになっています。曇り空で雨も降るという火曜日でした。卒業式が迫る頃、天候か崩れて雨が降ることもある。毎年のように繰り返される春へ向かう光景に出会うことができます。とても寒くて大雨が降る卒業式もありました。...
スポーツ Vibram Five Fingers で走る
5本指の怪しげなシューズを履いて走り始めて1ヶ月が経過しました。週3回、30分ほどの朝ランです。5年ぶりにに履いたこともあり、最初の3回はふくらはぎが痛くなりました。このシューズで最初からスピードを上げるのはのはカラダに酷かと...少しずつ...
スポーツ 朝ランで変わるココロとカラダ
ビブラムを履いて走る週3回の朝ランはカラダを確実に変化させています。体重も減って68kg台が出る日もあってちょっとビックリ。仕事場でVibramを履いているのも大きいかもしれません。姿勢が良くなると動きも良くなる。カラダのあちらこちらにスイ...
日々の暮らし 50で人生初の東京都心を走る【Detox Run】
デポルターレクラブのイベントDetox Runにて50歳で人生初となる東京都心でのランニング。都心を走るのも気持ちいいもんです。コートヤード広尾でデトックススーツに着替えてヨガから始めてランニングへ。一気に坂を下りて麻布十番方面から六本木ヒ...
日々の暮らし 体脂肪OFF！「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】
Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。夏に向けてボディラインも気になるところ...「人はなぜ太るのか。」「太るということはどういうことか。」「太ってしまうことで起こりうるリスクは何か。」皮下脂肪・内臓脂肪について学ぶこと...
スポーツ 季節の変わり目と朝ラン
Vibram Five Fingersで走る朝ランにも慣れてきました。本格的に導入して裸足感覚を楽しんでいます。アスファルトって固いなって思いますけど(笑)冬も少しずつ終わりに近づいているのか...顔が冷たいなって思うほどではなくなってきま...
日々の暮らし 走ろう、カラダ軽く！【Tarzan】
少しずつ春の兆しが出始める季節です。ということは...ランニングにも最適な季節がやってきたというわけです。Tarzanのランニング特集。「やせRUN」でも「ガチRUN」でも軽快なカラダと晴れやかな心を目指します。ボクはレースに出るわけでもな...