日々の暮らし 日の出を見に行く日曜日の朝ラン
夏に向かって早まる日の出時間、今朝は5：10が予定時刻でした。その瞬間を見逃すことのないように、いつもより早めに朝ランをスタート。桜は散り始め、八重桜が咲き始めた丘の上...雑木林を抜けて、いつもの場所に到達します。少しずつオレンジ色の太陽...
ランニング
日々の暮らし 
日々の暮らし 朝ランで出会う桜から学ぶこと
朝ランに出かけると、こんな桜に出会うことができます。大きな桜の根元で咲いているんです。これって種がこぼれたのでしょうか。苗木のような姿を見せてくれます。これは、これでなかなか可愛いのです。上を見上げるのではなく地面に目をやると鑑賞できる桜....
日々の暮らし 動き続けるから分かること
朝ラン、通勤、旅...できる限り自分の足で動き続けるようにしています。健康のためというわけでもなく...走りたい、歩きたい、行ってみたいから。朝ランは、定番のコースがあります。季節の変化や自然を感じながら走ることができる。通勤は、朝は同じル...
日々の暮らし どこにいても一生懸命に咲く
朝ランで何とも不思議な咲き方をしている桜を見つけました。たまたま目に飛び込んできてラッキーです。桜と言えば見上げて花見をするイメージがありますよね。でも...この桜は木の根元に咲いています。まるで太陽の光を欲しがるように。こんな咲き方をして...
日々の暮らし 春を感じながら30分のんびりと走る
日の出が早くなってきました。朝ランに出る時間も早めにしないと追いつかない感じです。いつもの時間に丘の上に到着すると既に太陽は昇っています。起伏のあるコースを30分ほどかけて走るのが朝ランの定番...ペースはノンビリとLSDを意識しています。...
日々の暮らし お日様はどこへやら？
お日様はどこへやら？という週の始まりになっています。曇り空で雨も降るという火曜日でした。卒業式が迫る頃、天候か崩れて雨が降ることもある。毎年のように繰り返される春へ向かう光景に出会うことができます。とても寒くて大雨が降る卒業式もありました。...
スポーツ Vibram Five Fingers で走る
5本指の怪しげなシューズを履いて走り始めて1ヶ月が経過しました。週3回、30分ほどの朝ランです。5年ぶりにに履いたこともあり、最初の3回はふくらはぎが痛くなりました。このシューズで最初からスピードを上げるのはのはカラダに酷かと...少しずつ...
スポーツ 朝ランで変わるココロとカラダ
ビブラムを履いて走る週3回の朝ランはカラダを確実に変化させています。体重も減って68kg台が出る日もあってちょっとビックリ。仕事場でVibramを履いているのも大きいかもしれません。姿勢が良くなると動きも良くなる。カラダのあちらこちらにスイ...
日々の暮らし 50で人生初の東京都心を走る【Detox Run】
デポルターレクラブのイベントDetox Runにて50歳で人生初となる東京都心でのランニング。都心を走るのも気持ちいいもんです。コートヤード広尾でデトックススーツに着替えてヨガから始めてランニングへ。一気に坂を下りて麻布十番方面から六本木ヒ...
日々の暮らし 体脂肪OFF！「内臓脂肪」「 皮下脂肪」【Tarzan】
Tarzanでは春先の定番となっているダイエットシリーズ。夏に向けてボディラインも気になるところ...「人はなぜ太るのか。」「太るということはどういうことか。」「太ってしまうことで起こりうるリスクは何か。」皮下脂肪・内臓脂肪について学ぶこと...