日々の暮らし 寒冷地でランニングするコツは？
キーンと冷えた朝にノンビリと走る。少しずつ明るくなってくる空とオレンジ色の水平線が見事な朝を走るのは最高の気分です。ところが、ちょっと今年は事情が違うので戸惑っています。標高900メートル近くの信州の山間部での朝ランとなるからです。さて、ど...
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日々の暮らし 
教育 一日として同じ日はないんだな。
朝ランin大日向の2日目は昨日とは少しコースを変えて。今日もダラダラと走りますが、湿度も高めで汗ビッショリになりました。5時台の朝の空気をいっぱいに吸い込んで走る。いつも走っていたコースでも感じたことですが、一日として同じ日はありません。雲...
教育 初めての朝ランin大日向
大日向にやって来てから初となる朝ラン。雨も降っていたのだけれど気温も高めだったので走り始めました。思い出してみれば軽井沢ハーフマラソンから走っていない(汗)何となく恥ずかしさもあって控えめにしていたということもある。「そろそろいいかな？」な...
日々の暮らし 軽井沢ハーフマラソン2018に参加して
初のハーフマラソンの舞台は軽井沢。どんなペースであれ「完走」することが一番の目的です。新緑が美しい季節、7000人近くのランナーと共に走ってきました。駅から近いところに会場がある良さ軽井沢駅から徒歩5分で会場へ。これは、とてもありがたいこと...
日々の暮らし 気軽なトレイルランニングは弘法山で！
諸事情もあってバタバタ感満載の3月ですが…少し気持ちにも余裕が出てきた感じがするので久しぶりにトレイルランニングへ。桜祭りの提灯もセットされている弘法山へ一気に昇って鶴巻方面へ降りる鉄板ルート。東京方面から小田急でやって来るランナーやハイカ...
日々の暮らし 2018年も楽しく走ろう！
今年初のランニングは、秦野盆地から自宅まで東に走るルート。長男の車から降りて市役所近くからノンビリと街中を走る。四つ角あたりからは商店街をノンビリと下って河原町へ。河原町からは、ほぼフラットな道を走ります。小田急の踏切を越えたあたりからは、...
日々の暮らし 早起きと読書と朝ランの話
朝は4時台に目が覚めます。体内時計が勝手に動いちゃう。「そろそろ、そういう年齢なんじゃない？」とか冗談交じりに言われることもありますが、そうではありません。誰にも邪魔されることなく静かに過ごせる。ボクにとっては、とても貴重な時間です。目が覚...
日々の暮らし 冬の朝ランへ行ってみないか？
冬の朝ランは気持ちがいい。玄関を出るときには、まだカラダも温まっています。トコトコと歩を進めるうちに顔が冷たくなって一気に目が覚めます。坂道を上がって行くうちに、カラダの内部からジワジワと汗をかいてくる。息は白い。夏とは違って静寂の中で走る...
日々の暮らし 朝ランのコツはノンビリと走ること
「朝ランするなんて凄いですね！」なんて若手の皆さんに言われることがあります。子どもの頃から朝に活動することが多かったので「朝型」であることも功を奏しています。「朝ランのコツってありますか？」なんていう質問には即座にこう答えます。「ノンビリ走...
日々の暮らし 朝日が昇る前に走ろう！
この時期の朝ランは、ボクにとって最良の季節です。4時台に起床して、珈琲を淹れる。ゆっくりと味わいながら読書をする。そして、日が昇りそうな時間に走り始める。朝ランをする日の1日のスタートです。少しずつ夜が明けるのが遅くなる。そうすると出勤ギリ...