昨夜、ライザップの特集をやっていましたね。
また、香取くんが出ているという…
彼は、雑誌Tarzanでもダイエット特集に登場していました。
リバウンドを繰り返して、今回のライザップ。
また、同じ事にならなければいいのだけれど…
さて、ライザップ。
確かに効果は出るのだと思うのですが、問題は維持できるか否かだと思っています。
私の場合、2013年6月から2014年4月までトレーニングに通いカラダを絞りました。
その後は、自宅トレを継続しながら維持管理しています。
基本的に朝食はこんな感じ。
味噌汁に納豆・卵は定番。
食事に関しては、やはり内容が大切です。
糖質控えめ、タンパク質多め、バランス良く食べる
痩せるだけなら食事内容を見直すだけでも十分かもしれません。
でも…
大切なのは体脂肪率を下げること
体脂肪と一緒に筋肉も細くなったら意味がありません。
ということで、トレーニングが大切になってくるのです。
ダンベルがあれば自宅でトレーニングも可能です。
もちろん自重でもOKですよね。
トレーニングで筋肉に刺激を入れる
これが基本です。
一般的なスポーツクラブでも、ライザップでも、自宅でもOK。
要するに自分に合ったところでカラダと向き合えばいいんです。
夏に向けてカラダつくりましょうね。
