食欲の秋に気をつけたいことって？

秋の爽やかな風が吹くようになった丹沢・大山の麓。

季節の変わり目、インフルエンザも流行っているようで体調管理に要注意。

相変わらず新型コロナウイルス感染症もある。

よく眠ること、よく食べること、よく動くこと。

3拍子揃っていれば健康的に過ごせます。

ところが、ちょっと気をつけたいのが食べること。

食欲の秋という言葉があるように食べ過ぎに注意したいもの。

世の中には多くの食料がありますが肝心なのは栄養素。

食べているものでボクらはつくられている。

だから何となく食べるのではなくて考えながら食べたいもの。

最近ページをめくったTarzanは腸活特集。

腸内細菌がいないと脳が育たない。
セロトニンの9割は腸で作られる。
とんでもないお宝は腸の中にある。

Tarzan　No.864

なんて書いてある。

腸は見えないけれどボクらの身体を動かす大切な器官。

腸内環境を改善することで様々な課題が解決するかもしれない。

そう考えると何を食べるか、どう食べるかは本当に大切。

食欲の秋、少し食事を見直してみよう。