スポーツ×教育で子どもたちを幸せに!

太らない生活 2014-健康と軽い体を手に入れよう

たまにはこんな食事も

春先からダイエットに関する記事が増える雑誌。

Numberからもこんな特集号が発売されています。

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太らない生活には、スポーツも大切だけど食事も大切です。

ここ1年で私自身も実感したことでもあります。

糖質を抑えるのか?それともカロリーを抑えるか?

いろいろと考える必要はあります。

かといってムリな糖質制限やカロリー制限は禁物です。

私の場合、できる限り糖は抑えますが我慢はしません。

お酒も、特に我慢するというわけではありません。

ただ、週2回は自宅で筋トレをするのでトレーニングに合わせてタンパク質を多めに摂る。

そんな気遣いはしています。

そして、いろんな食材をいただく。これも大切な視点だと思います。

健康が第1ですからね。

 

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