2014も最終日。
思い返せば多くの人たちと出会い、いろんな出来事に直面する2014でした。
でも、無事に大晦日がやって来て感謝の気持ちでいっぱいです。
ありがとうございます。
六本木ヒルズの下で自分と向き合った3月まで
存在するなら、進化しろ（デポルターレ）
こんな素敵な言葉を胸にデポルターレへ通った3月までの期間…
大雪も降る寒い冬、厳しい毎日でした。
でも、トレーナーさんたちのおかげもあって目標は達成。
25年ぶりのトレーニングは、自分と向き合う大切さを教えてくれました。
そして、子どもたちに宣言していたとおりのチャレンジも終了。
弘法山の麓でさらなる進化をめざした4月以降
無事に卒業生たちが巣立ち、デポルーターレも終了。
トレーニングの主な場所は自宅へ…
押し入れから復活したダンベルたちを友にして地道な日々。
食事も相変わらず糖質は押さえつつ、好きなものを食べる。
基本、タンパク質を多めに摂るように心がけています。
2014.12．31の結果
体重69.35kg BMI21.6 体脂肪率13.1％
筋肉量 57.15kg 推定骨量3.1kg 内臓脂肪7.5レベル
基礎代謝量1657kcal/日 体内年齢32才
来年は、もう少し筋肉量を増やしてサッカーできる身体にしたいですね。
加速する日常を体感した2014年
自分と向き合う時間が増えた分、加速したものがたくさんあります。
やることを即断、余計なものは、できるだけやらない。
シンプルに、重要なものだけにエネルギーを使う。
そして、しっかり動く、食べる、眠る。
おかげさまで…
仕事、家庭、地域といろいろな役回りも楽しむことができました。
ほんと、いろいろなことが加速したなあ。
今年もお世話になりました
今年、出会った皆様へ。
本当にお世話になりました。
出会いに感謝！
