ライフスタイル

カラダを大切に!

秋の深まりを感じながら朝ランを楽しんでいる今日この頃です。 でも、人によっては夏にため込んだ疲れが一気に出る頃かもしれません。 冬支度をする前に、一度、しっかり休養をとった方がよさそうです。
ライフスタイル

早起き生活、7つのメリット

早起き生活を始めてから変わったことは何だろうと考えてみました。 1.自分の時間がもてる 早朝は家族も誰も起きてこないので、静寂の中で自分のやりたいことができます。 2.朝ご飯が美味しい 早朝の一仕事の朝ご飯は、とても...
教育

ワーク・シフト -働き方が変わる未来-

読書タイムで子どもたちを前にして再読中の本... 「先生、難しそうな本だね。字が多すぎだよ。」 という子どもたちに笑顔を返しつつ、 「未来の働き方について勉強中なんだ。みんなが大人になる10年後は、どうなってるのかなってね。...
スポーツ

朝ランは楽しんでやろう!

11月に入って始めた朝ラン … 今回の朝ランプロジェクトでは気をつけていることがあります。 単純ではありますが、走りたい時に走り、走りたくない時には休む。 これだけです。 おかげでストレスなく走っています。 また、...
ライフスタイル

快適な空間づくりとモチベーション

心地よさを感じる香りや空気は、モチベーションをアップさせます。 今日は、運良く窓辺の席でノンビリと座って珈琲をいただきながら、あれやこれやと考える時間をいただきました。 出張先近くにある「レストラン ヤシマ」はパンの香り...
スポーツ

子どもの体力向上の先にあるもの

子どもの体力低下が叫ばれるようになってから、各都道府県では体力向上に関する取り組みが行われています。 子どもたちの体力を測る指標としては「新体力テスト」があり、学校での取り組みの成果として数値が上がっていけば良いとい空気がある...
ライフスタイル

寮生活で成長中!

近所なのに大学でサッカーを続ける長男は、寮生活です。 一番、変わったことは何かと言えば「家事を こなすようになった」こと。 何でも一年生は、寮の中でいろいろな仕事があるので帰宅しているときに茶碗を洗ったりすることは楽々こなせ...
スポーツ

最終節まで楽しめるJ2

JリーグDivision2って、こんなに面白くてハラハラするんですね。 画像は、6月に行われた湘南ベルマーレのホームゲームです。 梅雨入り前のスタジアムでは、開幕から躍動する若々しい選手たちが元気に走り回っていた頃です。 ...
スポーツ

早朝ランニングとiPhoneのいい関係

今朝も気持ちよく早朝ランニングを楽しみました。 日の出前にスタートして走り始めるので、東の空はきれいなグラデーションを眺めることができます。 走っていると少しずつ日の出時刻が近づいてきます。 今朝の日の出は、昨日と同じ...
スポーツ

早朝ランニング始めます!

11月になりました。 夏の間は歩いていましたが、計画通り本日より早朝ランニングを始めます。 早朝散歩をしていたルートを少しだけ延長すると5kmになります。 それアップダウンもあって、夏の間には日の出を拝んでいた山道もあるの...
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