体重もサイズも変わるけど筋肉量は維持したい。

70kg台を切りそうだ

最近は、今にも70kgを切りそうな勢いになっています。

全身がサイズダウンもしているのでスーツを10年ぶりに買い換えました。

だってブカブカですから…

体重は減っていいけれど筋肉量はできる限り維持したい。

デポルターレでトレーニングを続けてきて、よく理解できたことのひとつです。

体脂肪率が変わらず、筋肉まで細くなってしまってはだめなのです。

だからしっかりとトレーニングも必要であるということ。

ちなみに最新のデータはこちら

体重 83.0kg → 69.9kg

筋肉量 56.2kg  → 54.0kg

体脂肪量 22.0kg → 11.9kg

体脂肪率 26.5% → 17.0%

減らすべきは体脂肪であって体重ではありません。

そんなことが実感できます。

ただ寒さは堪えます。

3月なのに雪が舞うような今日も手足が冷たくて大変でした。

そういえば学生の頃もそうだったよなあ。

そんなことを思い出してしまいました。

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