「最近、痩せましたね…」
と会う人々に言われます。
「何かやっているんですか？」
と聞かれるので、
「四半世紀ぶりにトレーニングを再開して低糖質な食事を心がけている」
と答えます。
トレーニングのこともさることながら、食事メニューについてよく聞かれます。
朝は、昨日のエントリー【46歳のチャレンジ】低糖質な食事を心がけたらの通りです。
夜はなんといっても「鍋」
必ず入るのがマイタケ、ブナシメジなどのキノコ、白菜や水菜などの野菜、豆腐、鶏肉や豚肉またはカキなどの海鮮物です。
キムチ、鶏ガラ、醤油、いろいろなスープベースで美味しくいただけます。
あっ！もちろん締めのご飯やラーメンなどはありません。
これだけでお腹いっぱいですから。
しっかりと食べることが何よりも重要。
食べないダイエットはダメですよ。
