【発売中】「どの子も輝く教室のつくりかた」

つけろ筋肉 燃やせ体脂肪 【Tarzan】

Tarzanは愛読書

愛読する雑誌Tarzanの最新号。

春先に必ず出てくる筋肉と体脂肪の特集が組まれています。

不易と流行

変わらない基本の部分を再度学び、最新トレンドを知ることができるのでなかなか楽しいです。

筋肉を覚醒させよ!

1ヶ月目は、まずは自重を使ってのトレーニング

自分の限界に挑め!

2ヶ月めは、ダンベルなどを使って筋トレ

体重を燃やし尽くせ!

筋肉をつけた3ヶ月目は、ジョギングやランニングで脂肪燃焼

というわかりやすく説明があります。

私も、デポルターレ後のトレーニングに工夫が必要なので頑張ります。

皆さんも、ぜひご一緒に!

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