愛読する雑誌Tarzanの最新号。
春先に必ず出てくる筋肉と体脂肪の特集が組まれています。
不易と流行
変わらない基本の部分を再度学び、最新トレンドを知ることができるのでなかなか楽しいです。
筋肉を覚醒させよ！
1ヶ月目は、まずは自重を使ってのトレーニング
自分の限界に挑め！
2ヶ月めは、ダンベルなどを使って筋トレ
体重を燃やし尽くせ！
筋肉をつけた3ヶ月目は、ジョギングやランニングで脂肪燃焼
というわかりやすく説明があります。
私も、デポルターレ後のトレーニングに工夫が必要なので頑張ります。
皆さんも、ぜひご一緒に！
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