学友である竹下さんによるヨガの本です。
私はKindle版で購入しました。
毎朝 、爽快な気持ちで目が覚め 、体は軽く 、仕事終わりまでパワ ーが続く 。いつでも集中力を発揮でき 、つねに前向き 。夜は幸せな気持ちで 、ぐっすりと眠れる 。
こんな毎日が続いたら嬉しいですよね。
食事、睡眠、運動のバランスが健康的な生活には不可欠です。
運動というとウォーキングやランニングや筋トレをイメージします。
でも、ヨガもいいかもしれません。
朝ヨガの話や呼吸法の話など、なるほどそうだよねと思うことが満載です。
カラダも鍛えつつココロを鍛えると最高ですよね。
外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣 | ダイヤモンド・オンライン
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こちらにも記事があるので参考にしてみてください。
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