寒い季節になると、運動も億劫になり家でいろいろなものを食べたくなります。
でも、トレーニングと同様に食事は大切です。
こちらは、健康志向の方たちにはおなじみのタニタさんのサイト
なんと食堂があるんですね。
遠いので、なかなか行く機会はなさそうですが、ここのこだわりは日頃の食事にも通ずるものがあります。
こだわり１ 野菜をたっぷり使う
こだわり2 噛みごたえを残した調理をする
こだわり3 味付けにこだわる
こだわり4 盛り付けにこだわる
こだわり5 ご飯は1膳100gを目安に
どれも大切なことです。
しっかりと野菜を摂ることはもちろん、旬の食材をおいしくいただくこと。
ファーストフードとは真逆のものを、しっかりと食べる。
そして、プチ糖質制限のごとく、ご飯の量を意識的に減らす。
みんな大切なことです。
しっかりと食事を摂って冬を乗り越えましょう。
