四半世紀ぶりの体重に戻ってから1年以上が経過しています。
しっかりと維持できているので嬉しい限り…
体はホントに軽いです。
食事は相変わらず
糖質控えめ、おかずはたっぷりと…
という感じです。
朝ご飯の定番は、味噌汁、納豆、卵、ヨーグルト
昼は仕事で給食をいただくのでバランスも良し。
夜は、少量の酒をいただきながら、肉や魚などでタンパク質を多めに摂取。
特に鶏肉は重宝しています。
胸肉をグリルでじっくりと焼いたり、ささみを柔らかく茹でたりしていただきます。
低脂肪ですから、できる限り鶏肉が嬉しいのですが飽きますからいろいろ食べます。
マグロやカツオなんかもいいですよね。
糖質を控えめにしていると面白いことに気づきます。
お腹がすかない、眠くならない
これホントに不思議な感覚でとても嬉しい感じなのです。
低糖質、高タンパク
元気に過ごしたい人、夏に向けてダイエットに励みたい人たちにオススメです。
