時として弁当をいただくことがあります。
そんな時、ご飯をどうするか悩むところです。
食べてくれる人がいたら、もらってもらいます。
昨日は、同学年の若者二人に分けて食べてもらいました。
少しだけご飯をいただく。
ランチの時も可能な限り半ライスにしています。
これで午後も眠くなりません。
何もかも制限するのではなく、少しだけ減らすというのが継続のポイント。
もちろん食べたいときには食べることも重要です。
学期はじめは、いろいろな先生方からお土産で菓子をいただきます。
これはこれで食べるので、トータルで糖質を控えめにできるように調整します。
飲み会があれば、朝食、昼食を考えます。
毎食、あれこれ制限するのはつらいもの…
でも、トータルで考えると楽々クリアできます。
考えながら食べることは大切ですね。
