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子どもたちの世界とヨガ

外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

この本に出会ってから、呼吸を意識し始めました。

姿勢も良くなって、心が整う感じがします。

手を合わせて息を吐き、手を横からゆっくりと頭上に上げながら空気を吸っていく…

これを何度か繰り返す。

これだけでも十分にスッキリします。

ストレスや余計な感情を「心のそうじ」でスッキリさせよう(ダイヤモンド社書籍オンライン)

「なんとなく子どもたちが落ち着かないな…」

なんて感じる時には、教室でも取り入れています。

すると…

子どもたちは、落ち着いて学習に入っていくのです。

日頃から、あまり大きな声で話さないのですが、更に小さな声でも大丈夫。

なんとも不思議な感じです。

体育の時間にも準備運動にプラスしています。

姿勢が良くなって面白い。

なんだか効果検証をしてみたくなりました。

とかくノイズの多い子どもたちの世界です。

シンプルに力を発揮できるようにさせたいものです。

Good Luck.

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桑原 昌之

スポーツ、教育、暮らし&まちづくりなど自由気ままに。
教育研究家・秦野市議会議員
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