日々の暮らし しない生活 煩悩を静める108のお稽古
新聞に連載されていた「心を保つお稽古」から108本を選んで一冊にした本とのこと。読後、シンプルに生きることの大切さを再認識させられました。最近、いろいろなものを削ぎ落としている私にはぴったりだったかもしれません。本当はやりたくないのに、人の...
日々の暮らし
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日々の暮らし 実は、カラダに悪いコト。【Tarzan】
健康のためにカラダにいいことを求めるのは大切だと私も思います。いろいろな情報が氾濫して、健康食品に関するCMなども多く見られます。まあ、いろいろなリサーチの結果、いろんなことを言う人たちがいてどれが本当かはわかりません。流行している「糖質制...
日々の暮らし 続：ダイエットは運動1割、食事9割
食事はとても大切です。食は命という言葉もあるほど...さて、こちらの本の著者である森拓郎さん（@moritaku6）は食事10割とまで言います。たしかにそう言っても過言ではないほど重要なものですよね。できる限り安全な食材を選らんで購入し、き...
日々の暮らし ダイエットは運動1割、食事9割
４月あたりでしょうか...新宿の紀伊國屋で一度パラパラとめくった本です。近所の本屋で再会したので購入。夏前になると、あちらこちらで「ダイエット」に関する情報が出てきますね。「ダイエットは運動１割、食事９割」という数字に確証はありませんが、あ...
スポーツ あれから1年、47歳オヤジの身体は今【Deportare】
ちょうど1年前、思い切って六本木ヒルズの近くにあるデポルターレの門を叩いてトレーニングを開始。もともと歩くことや走ることは好きでしたが、本格的なトレーニングは20年近くやっていない…「ホントに効果はあるのか？」と半信半疑でしたが、トレーナー...
日々の暮らし 自分に正直であること
走り続けていると、ふと疲れている自分に気づくことがあります。気づかないうちにストレスが溜まり、あんまり無理すると壊れてしまいます。そんな時には、自分と正直に向き合うようにします。本当にしたくないことはしないことです。自分の心に正直に向き合う...
日々の暮らし 梅雨の晴れ間とワールドカップ
ついにワールドカップブラジル大会が開幕！早朝から生中継で観たブラジルvsクロアチアは、世界のスタンダードを示してくれるゲームでした。凄すぎです。日本の戦いがどこまで通用するのか？日曜日がの楽しみでもあり、心配でもあります。今日は一日中、こん...
日々の暮らし どうして紫陽花が好きなんだろう？
水無川沿いにガクアジサイを見つけました。もちろん、あちらこちらに咲いていてFacebookやTwitterでもみなさん紹介しています。どうして紫陽花は心を打つのでしょうか？箱根登山鉄道では、紫陽花列車も運行されて大人気です。春には桜で楽しん...
日々の暮らし 梅雨は梅雨で楽しめばいい
入梅して一週間、今日も雨が降る一日。こんな葉っぱをみつけたのでiPhoneでパシャリ...イチョウの葉っぱに水滴がついていて、なんだか素敵です。梅雨、蒸し暑くていやですね。外で思いっきり遊べなくて残念ですね。でも、梅雨は梅雨で楽しめばいい。...
日々の暮らし アサーティブって大切だね。
お茶で有名な埼玉県狭山市にて「アサーティブ・トレーニング基礎講座」を受講しています。人と接することが多いだけにコミュニケーションには悩むこともあります。尊敬する臨床心理士さんは、よくこう言います。「自分も相手も尊重すること、何かをするとき責...