日々の暮らし 太らない食事学【Tarzan】
Tarzanの最新刊です。痩せる、鍛える、カラダの新ルールカラダ作りにも食事は大切です。アスリート、トレーナー、モデル、カラダを鍛える一般読者アンケートの結果...「カラダ作りのために課しているルールは？」第1位：野菜を摂る。第2位:糖質を...
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日々の暮らし 
日々の暮らし 看板のない居酒屋【再読】
書棚を眺めていたら思わず手にしてしまいました。あれやこれやと悩み事がつきないのでヒントにならないかと…いろんなことが起こる。自分に起こるすべての出来事に感謝する。とありますが、感謝はするけど苦しかったりします。仏教の世界の話として「六方拝」...
日々の暮らし 毎日が楽しくなる手帳術【プレジデント】
年末が近づくと毎年のように出てくる手帳に関する記事。2016年に使ってみたくなる手帳の情報が満載です。糸井さんの「ほぼ日手帳」はもちろんのこと、定番の定番といえるような手帳がズラリ...著名人の方々の手帳活用法が紹介されています。デジタルも...
日々の暮らし 自宅で鍛える「カラダ改造プロジェクト」【Tarzan】
Tarzanの最新号は、「自体重筋トレ」特集強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ!何とも魅力的なフレーズに引き込まれながらページをめくります。そんな私は、「デポルターレクラブ」で学んだ経験を生かしながら自宅トレ継続中トレーニングのヒント...
スポーツ エディー・ジョーンズの言葉
ワールドカップラグビーで一躍有名になったエディーさんの書籍。スポーツ指導者の本は、大学生時代から読んでいます。目標設定、準備・計画、組織形成、規律、教育などの項目があります。まず、考えるべきはスケジュールではなく、チームをどこに連れて行きた...
日々の暮らし SUPER超回復【Tarzan】
Tarzanの最新号は、超回復についてがテーマ。高強度トレーニングで筋肉を傷つけた後、休息を取ると、トレーニング前よりも筋力がアップするどうやって休息をとるのか、はたまた栄養補給はどうするのか...案外、知らないことが多いのが現実ではないで...
日々の暮らし “いま、この瞬間”からわたしが変わる。
ワールドカップラグビーも決勝戦を残すのみとなりました。日本代表の進化についてふりかえる記事も散見されるようになっています。監督のエディー・ジョーンズ氏は、「勝てるわけない」意識を変革その上で、日本人の特性を生かしたラグビーで世界をあっと言わ...
日々の暮らし 体幹×筋トレ＝効果∞無限大【Tarzan】
Tarzan最新号は、体幹×筋トレ特集です。効果がたくさんピックアップされていますが、少しだけ紹介します。日常動作がスマートになるこれは、とてもよくわかります。歩くのが好きになります。階段を上るのも好きになります。腰もよくキレます。ホントに...
教育 みんなのきょうしつ
ゴリと綾の共著が出版されたので、少しみんなより出遅れて購入しました。読書タイムからの一気読み。なんだか、反対から読みたくなったので後ろから前へと読み進めます。教室で起きている日々のストーリーが綴られています。担任には「これあるね」という話が...
日々の暮らし さあ秋だ！走ろう！【Tarzan】
Tarzanの最新号は「やせRUN!」特集です。スポーツの秋ということで、毎年のようにこの時期に出てきます。真夏の炎天下や冬の極寒の中で走るのとは違い爽やかに走ることができる季節。たしかに朝ランでも程よく汗をかける感じがしますから最適なシー...