暮らし オヤジダイエットに成功する秘訣
身長180cmの49歳男性... 大学生まで本気のアスリートだった彼、就職してから体重は増え続け人生最大は86kg... だんだん増える体重もいつしか気にしなくなっていきました。 「まあ、もともと動けるんだし、本気になれば痩せるよね。」 な...
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暮らし 心を整えてパフォーマンスを向上させよう
モノがあふれている時代に育ってきたボクたち... CMで流されている商品は持っていないといけないような錯覚... いろんなものを溜め込んでいて、窮屈になっているのに気づかない。 気づいたときには、モノにあふれ、カラダも体脂肪が増えてシャープ...
暮らし セロトニンを増やして幸せになろう！
何かとストレスがかかる世の中... 子どもたちも大人も、それぞれの不安や悩みを抱えています。 毎日を元気に幸せな気分で過ごしたいもの… 「子どもたちには、学力向上の前に笑顔を！」 「大人たちには、仕事の前に笑顔を！」 「何かをして笑顔になる...
暮らし 子どもたちの世界とヨガ
この本に出会ってから、呼吸を意識し始めました。 姿勢も良くなって、心が整う感じがします。 手を合わせて息を吐き、手を横からゆっくりと頭上に上げながら空気を吸っていく... これを何度か繰り返す。 これだけでも十分にスッキリします。 「なんと...
暮らし 本当に大切なモノを見極めろ
仕事に就いてから、どんどん体重は増え続けて学生時代から15キロ増... 40代後半、カラダの不調があっても仕方がないと思っていました。 そこには、すっかりあきらめていた自分がいたのです。 それと同時に、所有物も増えていきます。 流行に振り回...
スポーツ 朝1分でできる「これだけヨガ」
「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」を読みつつ、少しずつ実践中です。 やってみると、これがなかなかいい感じなんです。 たしかにココロも鍛えられそうな気がして不思議です。 朝1分でできる「これだけヨガ」 読みながら試みるも、細かな動...
スポーツ 外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣
学友である竹下さんによるヨガの本です。 私はKindle版で購入しました。 毎朝 、爽快な気持ちで目が覚め 、体は軽く 、仕事終わりまでパワ ーが続く 。いつでも集中力を発揮でき 、つねに前向き 。夜は幸せな気持ちで 、ぐっすりと眠れる 。...
暮らし 腹割ってかっこいいじゃん！【Tarzan】
Tarzanの最新号。 夏に向けての特集が続く季節、腹を割るためのノウハウが満載です！ 出てくる人たちの腹筋は、それはそれは見事なものです。 日々の食事やトレーニングの賜物と言っていいでしょう。 何よりもかっこいい！ やっぱり食事の見直しが...
暮らし トレーニングも人生も自己流で
デポルターレでの経験を生かして自宅で鍛える日々... 2016年は今まで以上にハードな年になりそうな予感がある。 そんなわけでメンタルを保つためにもトレーニングは必須だと思っています。 基本的なメニューは変わりませんが、あれやこれやと情報を...
暮らし 自宅で鍛える「カラダ改造プロジェクト」【Tarzan】
Tarzanの最新号は、「自体重筋トレ」特集 強く美しい刃のごとく。目指すは鍛造ボディ! 何とも魅力的なフレーズに引き込まれながらページをめくります。 そんな私は、「デポルターレクラブ」で学んだ経験を生かしながら自宅トレ継続中 トレーニング...