少しずつ春の兆しが出始める季節です。
ということは…
ランニングにも最適な季節がやってきたというわけです。
Tarzanのランニング特集。
「やせRUN」でも「ガチRUN」でも軽快なカラダと晴れやかな心を目指します。
ボクはレースに出るわけでもないので「やせRUN」の部類でしょうか。
30分も走りませんから(笑)
だいたい4.7kmという定番コースを走っています。
もちろん長い距離も好きですから行けますけど…
夏に向けてやせたいという人は「やせＲＵＮ」でしょう。
ポイントは…
全力の6割程度のスピードで、アップダウンを利用して朝に走る。
だと思います。
一人で走ることが多いと思うので継続が鍵になります。
眠る前に走るウェアを用意して置くのもひとつの手です。
ボクもやってます。
そして、走る以外の目的もあるといいかもしれません。
ボクの場合…
山の上から朝の景色を眺めたり、鳥の鳴き声や樹木の揺れる音を聴きに行きます。
楽しいもんですよ。
まずは一歩！踏み出してみよう！
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