朝食は大切だ!【オヤジの食事学】

定番の食事

トレーニングを開始してから食事にも気を配っています。

できるかぎりタンパク質を摂ること

筋肉がつきにくいということがわかっているので、意識してタンパク質を摂れるように心がけます。

納豆や卵、そして魚や肉などを合わせて食べれば最強です。

バランス良く食べること

野菜も多めに摂るようにしています。

おかげさまで地場産の野菜なども調達できるので、助かっています。

葉野菜もしっかりといただきます。

旬の野菜など季節にあったものを食べること

これ大切だと思うのです。

旬のものをいただくというのは、生命力も湧いてくる感じがするのです。

最近は、タケノコ、菜っ葉なども旬ですから助かりますよ。

しっかりと食べる。そして動く。

食は全ての基本、朝食は特に大切にしたいものです。