日々の暮らし「残業ゼロ」を当たり前にしたい！
書棚にあった「残業ゼロの仕事力」（吉越浩一郎）を再読。この本に出会ったのは2007年。人間の仕事のキャパシティは、「能力×時間×効率」で決まる。能力と時間を飛躍的に増やすことは難しいが、時間に制限を設けることで効率を上げることができる。これ...
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日々の暮らし
日々の暮らし1日350gの野菜、足りてる？
「1日350g」の野菜厚生労働省が定めている数値とのこと...なかなか難しいような気がしますが、再考してみようかと思います。野菜摂取の4つのメリット食べ応えがあるからダイエットに最適たしかに野菜には「かさ」がありますから少量でも満腹感が得ら...
日々の暮らしコレは便利！裁断機Durodex 200DX
2015になってもスポーツ、教育関連の書籍からトレーニングやビジネス系の雑誌を読みまくっています。肉体改造をしてきたら無駄なものが見えるようになりました。ということで、今年は書棚をスッキリさせるべく楽しんでいます。本をデジタル化して、手狭に...
日々の暮らし「豊かさと何か」を再読
暉峻淑子さんの著書「豊かさとは何か」（岩波新書）を再読。私たちの地域、街に目を向けつつあれやこれやと考えてしまいました。よくよく観察すると地域には多くの資源があることに気づかされます。でも、お互いに知らないことが多すぎる。みんな悩みを持って...
日々の暮らしまちの幸福論 – コミュニティデザインから考える-
JFA Sports Managers College でもお世話になった山崎亮さんの書。僕自身の地域活動にも大きな影響のある「コミュニティデザイン」山崎さん曰くコミュニティデザインという仕事の目的は生活者の幸福である。とても共感できる言葉...
スポーツカン違いだらけの体幹トレ【Tarzan】
体幹トレーニングの重要性が語られるようになって久しい。でも、ちゃんと学んだことがないのでよくわからない。日頃のトレーニングに取り入れてみたいな…そう思う中年オヤジにぴったりの特集です。表紙は、類稀なる才能を持つ大谷選手、かっこいいですね。さ...
日々の暮らし毎日が楽しくなる時間術【プレジデント】
人生の勝者になる「1日、1年、10年」計画法とのこと...人生の勝者って良く意味がわからないけれど効率は求めたい。時間術の本や雑誌は、今までもずいぶんと出ています。最近はICTの進展もあってSNSとのつきあい方などまで書いてあります。まあ、...
日々の暮らし大東京ビンボー生活マニュアル
実に28年前の漫画である「大東京ビンボー生活マニュアル」眠る前、時々、手にとって読み返します。ちょうど大学生で東京の古いアパートに下宿していた頃...週刊モーニングに掲載されていて、「ハートカクテル」と共に愛読していました。「ハートカクテル...
日々の暮らし人生最後のダイエット【Tarzan】
愛読書「Tarzan」の最新号。リバウンドと決別する“最新の生理学、脳科学、疫学研究、心理学、行動科学などを駆使した最先端ダイエット法”を紹介。減った体重を維持するには、大切なことがあります。減量期に変えた生活習慣を継続することただダイエッ...
日々の暮らし読書好きのボクが自炊を決断した理由
スポーツ、教育関連の書籍からトレーニングやビジネス系の雑誌を頻繁に購入する。基本的に捨てずにいるので本は増え続けて本棚が増えていく。本をデジタル化して、手狭になってきた部屋をスッキリ整理したいそんな思いをずっと抱いていましたが、ここで思い切...