最近は、今にも70kgを切りそうな勢いになっています。
全身がサイズダウンもしているのでスーツを10年ぶりに買い換えました。
だってブカブカですから…
体重は減っていいけれど筋肉量はできる限り維持したい。
デポルターレでトレーニングを続けてきて、よく理解できたことのひとつです。
体脂肪率が変わらず、筋肉まで細くなってしまってはだめなのです。
だからしっかりとトレーニングも必要であるということ。
ちなみに最新のデータはこちら
体重 83.0kg → 69.9kg
筋肉量 56.2kg → 54.0kg
体脂肪量 22.0kg → 11.9kg
体脂肪率 26.5% → 17.0%
減らすべきは体脂肪であって体重ではありません。
そんなことが実感できます。
ただ寒さは堪えます。
3月なのに雪が舞うような今日も手足が冷たくて大変でした。
そういえば学生の頃もそうだったよなあ。
そんなことを思い出してしまいました。
日々是精進！
